Plusieurs facteurs peuvent déclencher la rétention d’eau, notamment un apport excessif en sodium, la déshydratation, le manque d’activité physique et les fluctuations hormonales. La consommation d’aliments transformés, qui sont souvent riches en sodium, peut augmenter la rétention d’eau. De plus, la déshydratation peut amener le corps à retenir l’eau comme mécanisme de protection. Les changements hormonaux, tels que ceux observés pendant les menstruations ou la grossesse, peuvent également entraîner une prise de poids temporaire en raison de la rétention d’eau.
L’influence de l’alimentation et du mode de vie sur la rétention d’eau L’alimentation
et le mode de vie jouent un rôle important dans la quantité d’eau que vous stockez. Une alimentation riche en aliments transformés et pauvre en fruits et légumes frais peut contribuer à la rétention d’eau. De plus, un mode de vie sédentaire peut aggraver le problème, car une activité physique régulière stimule la circulation sanguine et réduit la rétention d’eau. Le stress et le manque de sommeil peuvent également affecter les niveaux d’hormones, qui à leur tour peuvent affecter la rétention d’eau.

Plus Suivant