Pourquoi la tension a-t-elle tendance à augmenter avec l’âge ?

L’image du tuyau d’arrosage qui vieillit et durcit est assez parlante :

Les parois artérielles perdent peu à peu de leur souplesse.
Le cœur doit travailler un peu plus pour faire circuler le sang.
Les systèmes de régulation deviennent moins performants.

Résultat : après 60 ans, une tension un peu plus élevée est souvent bien supportée… à condition de ne pas cumuler d’autres facteurs de risque et de rester en bonne forme.

5 habitudes simples pour équilibrer votre tension

Inutile de chercher la perfection ! Quelques ajustements au quotidien peuvent déjà faire une vraie différence :

Privilégiez une alimentation riche en végétaux et limitez le sel : les épices et les herbes aromatiques relèvent vos plats sans abuser du sodium.
Pratiquez une activité physique régulière : une marche rapide de 30 minutes par jour offre des bénéfices notables.
Accordez de l’importance à un sommeil réparateur : bien dormir aide à stabiliser la pression artérielle.
Soyez modéré avec les excitants : café, thé, alcool – à consommer avec modération !
Surveillez régulièrement votre tension : prenez votre tension à la maison ou en pharmacie pour suivre son évolution.

« De petits gestes quotidiens pour préserver votre santé sur le long terme. »