Est-ce normal de se lever la nuit pour aller aux toilettes ? La réponse d’urologues

“Parmi les causes potentielles figurent les infections urinaires et d’autres problèmes anatomiques qui entraînent une obstruction et une irritation de la vessie, tels que le prolapsus des organes pelviens et la prostatite”, complète le Dr Ramkishen Narayanan. Cette envie fréquente d’uriner pendant la nuit “peut également être associée à des pathologies systémiques telles que le diabète sucré, l’insuffisance cardiaque et l’apnée obstructive du sommeil”, ajoute le Dr Martina Ambardjieva, résidente en urologie.

Est-ce dangereux pour la santé de se lever la nuit pour uriner ?

Mais l’âge peut aussi jouer sur vos envies nocturnes, rappellent les experts interrogés par Parade : “avec l’âge, en particulier après 55 ans, l’hypertrophie de la prostate peut entraîner de nouveaux symptômes urinaires ou une aggravation des troubles urinaires de base”, détaille le Dr Ramkishen Narayanan. Par ailleurs, il explique qu’à la ménopause, il n’est pas rare de rencontrer des perturbations de la miction. L’envie fréquente d’uriner a aussi des raisons non urologiques, telles que “la consommation excessive de liquides la nuit, la caféine ou l’alcool avant le coucher”, avance l’urologue. Il ajoute qu’un régime alimentaire riche en sodium est susceptible de favoriser une rétention d’eau, qui est ensuite traitée par les reins pendant la nuit.

S’il est courant d’avoir besoin de se lever la nuit pour aller aux toilettes, faut-il s’en inquiéter ? D’après le Dr Leslie Rickey, c’est surtout chez les personnes âgées que cela peut avoir des conséquences sur la santé : “L’augmentation de la miction nocturne a été liée aux chutes et aux fractures”. “Lorsque la mobilité diminue, il est important d’éliminer les risques de trébuchement ou d’envisager l’installation d’une commode de chevet”, préconise-t-elle.

Envie fréquente d’uriner la nuit : quand consulter ?

Vos envies nocturnes perturbent votre sommeil ? Les experts interviewés par Parade ont partagé leurs recommandations pour gérer le besoin d’aller aux toilettes : réduire sa consommation de liquide dans les 2 à 4 heures avant le coucher, éviter la caféine et l’alcool en fin de journée, veiller à bien vider sa vessie avant d’aller dormir, faire attention aux horaires de prise de médicaments, faire davantage d’activité physique au quotidien, envisager un entrainement du plancher pelvien, ou encore traiter les problèmes de santé sous-jacents.

Mais les urologues rappellent qu’il convient également de ne pas hésiter à consulter un professionnel de santé si ce phénomène devient trop inconfortable au quotidien. “Les mictions nocturnes peuvent être le signe de problèmes de santé généraux tels qu’un mauvais contrôle du diabète, l’apnée du sommeil et un risque d’insuffisance cardiaque”, explique le Dr Narayanan. De son côté, le Dr Martina Ambardjieva complète qu’une “nycturie non traitée peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie en entraînant un manque de sommeil chronique, de la fatigue, une altération des fonctions cognitives et un risque accru de chutes, en particulier chez les personnes âgées”.