Une baisse d’énergie durable

“La fatigue devient chronique quand elle est présente de façon plus ou moins permanente pendant une certaine période. Les médecins évoquent une période de six mois mais on peut considérer qu’une personne qui, à partir de trois mois, a du mal à se lever, qui se sent fatiguée toute la journée, à qui chaque tâche mentale ou physique pèse parce qu’elle n’a pas d’énergie, peut commencer à s’inquiéter s’il n’y a pas de cause identifiée“, explique Guillaume Millet qui conseille alors de consulter.

Le repos inefficace

Habituellement, la fatigue s’atténue après une période de repos variable selon les personnes et leur âge. Mais durable, elle ne disparaît plus. “Les personnes qui en souffrent expliquent que le fait de ralentir le rythme, de mieux dormir, de prendre soin d’elles et de se reposer n’atténue en rien leur manque d’énergie“, confie Guillaume Millet.

Un impact sur la vie quotidienne

“Il existe une corrélation très importante entre les niveaux de fatigue mesurés par les questionnaires que nous réalisons et les niveaux de qualité de vie. Les personnes fatiguées durablement ont de plus en plus de difficultés à assumer leurs obligations professionnelles et familiales“, note Guillaume Millet. Cet état altère aussi le moral de ces personnes qui peuvent développer des symptômes dépressifs ou anxieux.

Des symptômes associés

Il faut également consulter son médecin si la fatigue s’accompagne d’autres manifestations comme la fièvre, une perte ou une prise de poids, des douleurs, une sensation anormale de soif ou une perte d’appétit.

Quelles que soient ses causes et ses manifestations, la fatigue est avant tout combattue par l’activité physique ! “C’est même le traitement numéro un pour retrouver de l’énergie (…) On pourrait se dire que l’activité physique accentue encore la fatigue mais c’est faux. S’il faut se reposer dans certains cas, le fait de bouger est toujours bénéfique. Les activités les plus indiquées dépendent sans doute des causes de la fatigue mais dans tous les cas il faut se mettre en mouvement progressivement. Par exemple, on peut conseiller de marcher régulièrement, de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, etc.”, explique Guillaume Millet qui insiste aussi sur l’importance d’une alimentation équilibrée et variée “sans se raccrocher aux pilules magiques qui sont presque tout le temps inutiles” !