Simple Ways to Incorporate Lemons Into Your Diet

Adding lemon to your daily routine is easy and enjoyable. Here are a few simple ideas:

Morning

Start your day with a glass of warm water mixed with fresh lemon juice. It hydrates, supports digestion, and delivers an early dose of vitamin C.

Meals

Use lemon juice as a base for salad dressings, or squeeze it over grilled fish, chicken, or vegetables. It adds bright flavor while cutting down on salt and fat.

Hydration

Infuse your drinking water with lemon slices, mint, or cucumber. It encourages hydration — another cornerstone of cardiovascular and cellular health.

 Bonus Tip

Ne jetez pas le zeste ! Le zeste de citron râpé contient des limonoïdes et des flavonoïdes – de puissants antioxydants souvent perdus lorsque seul le jus est utilisé.

Quelques précautions

Bien que les citrons soient incroyablement sains, la modération est la clé :

Trop d’acidité peut éroder l’émail des dents – rincez-vous la bouche avec de l’eau par la suite.

Évitez l’excès de jus de citron non dilué si vous souffrez de reflux acide ou d’ulcères d’estomac.

Le citron est un aliment de soutien – pas un substitut aux traitements médicaux ou aux médicaments prescrits.