Vous les avez forcément croisées : ces femmes qui, passées la soixantaine, affichent un teint lumineux, une allure assurée et une vitalité presque contagieuse. Pas de miracle ni de secret bien gardé, mais des habitudes quotidiennes, souvent très simples, qui font toute la différence au fil des années. Et si la jeunesse n’était pas une question d’âge, mais plutôt de petits choix répétés chaque jour ? Avant de lever les yeux au ciel, sachez que ces routines sont accessibles, réalistes et surtout pleines de bon sens.
Elles bougent chaque jour, sans pression
Inutile de s’imaginer en sportive de haut niveau. Les personnes qui paraissent jeunes après 60 ans ont surtout compris une chose : le mouvement, c’est la vie. Une marche dynamique, quelques étirements au réveil, du jardinage ou même danser sur sa chanson préférée dans le salon… L’essentiel est de ne pas rester immobile trop longtemps. Comme une pâte à crêpes qu’on laisse reposer trop longtemps, le corps a besoin d’être régulièrement « remué » pour rester souple et dynamique.
Elles cultivent une curiosité joyeuse
Apprendre, découvrir, s’émerveiller : voilà un véritable élixir de fraîcheur. Lire sur un sujet nouveau, tester une recette originale, s’initier à une activité créative ou simplement poser des questions… Ces femmes gardent l’esprit grand ouvert. Cette curiosité entretient la vivacité mentale et donne ce petit éclat dans le regard qui ne trompe pas. Un peu comme lorsqu’on ouvre un cadeau surprise, l’envie de découvrir nourrit l’enthousiasme.
