Vertiges et sensation de lourdeur à la tête chez les personnes âgées : 7 causes fréquentes et comment les soulager naturellement

Vous arrive-t-il de vous réveiller le matin avec la tête lourde, des vertiges ou des tremblements sans raison apparente ? Nombre de personnes âgées pensent que c’est « normal » avec l’âge ou l’attribuent simplement à la fatigue, à une hypotension ou à une mauvaise nuit de sommeil. Pourtant, les vertiges ne sont pas une conséquence inévitable du vieillissement, mais un signal d’alarme : votre corps a besoin d’attention.

Après 60 ans, plus de 35 % des personnes souffrent de vertiges, d’instabilité ou d’étourdissements au moins une fois par semaine. Le problème, c’est qu’avec le temps, beaucoup cessent d’en parler, s’habituent à cette gêne et font comme elles peuvent. La bonne nouvelle, c’est que dans la plupart des cas, les vertiges peuvent être atténués, voire prévenus, grâce à de simples changements d’habitudes quotidiennes : hydratation, posture, respiration et alimentation.

Voici les sept causes les plus fréquentes de vertiges et d’étourdissements chez les personnes âgées, et comment retrouver naturellement son équilibre et sa clarté mentale :

Déshydratation silencieuse :

Avec l’âge, la sensation de soif diminue, et l’on peut être déshydraté sans ressentir le besoin de boire. Cette déshydratation réduit le volume sanguin, ce qui diminue l’apport d’oxygène et de glucose au cerveau et provoque des vertiges, un ralentissement de la concentration et une sensation de lourdeur à la tête.

Problèmes de circulation sanguine vers le cerveau :

Si le sang n’irrigue pas suffisamment le cerveau (par exemple, en raison d’un affaiblissement des artères ou d’une hypotension en position debout), des vertiges soudains, une vision trouble et une sensation de tête « embrumé