Cette sensation de pression lors de la mesure est familière à beaucoup d’entre nous. Découvrez quelles valeurs sont considérées comme normales selon votre âge et comment interpréter sereinement les variations naturelles de votre organisme.

Comprendre votre tension artérielle : ce que signifient vraiment ces chiffres

Pensez-y comme au bilan de santé de votre circulation sanguine : la tension artérielle mesure la pression que votre sang exerce sur les parois de vos artères. Elle est toujours indiquée par deux nombres distincts :

La pression systolique (le premier chiffre) : représente la pression maximale au moment où le cœur se contracte.
La pression diastolique (le deuxième chiffre) : indique la pression minimale lorsque le cœur est au repos entre deux battements.

La valeur classique de « 120/80 mmHg » est souvent citée comme idéale, mais elle n’est pas une norme absolue. De nombreux éléments comme l’âge, le mode de vie ou le niveau de stress peuvent faire varier ces mesures. Pas d’inquiétude excessive : voyons cela de plus près.

Quelles sont les valeurs normales en fonction de votre âge ?

Avec l’âge, nos artères deviennent naturellement moins flexibles – c’est un phénomène physiologique normal. Il en résulte souvent une légère hausse de la tension, sans que cela soit nécessairement alarmant. Voici un tableau indicatif pour vous orienter :

Âge	Tension artérielle normale (en mmHg)
18 – 29 ans	115–120 / 75–80
30 – 39 ans	120–125 / 78–82
40 – 49 ans	125–130 / 80–85
50 – 59 ans	130–135 / 80–86
60 – 69 ans	135–140 / 85–88
70 ans et plus	Jusqu’à 140–145 / 85–90 (toléré)

Ces valeurs sont avant tout des repères, et non des conclusions définitives ! Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic adapté à votre cas.

Quand faut-il commencer à se préoccuper ?

On considère qu’il y a une hypertension artérielle modérée à partir de « 140/90 mmHg ». À l’opposé, en dessous de « 90/60 mmHg », on parle d’hypotension, qui peut s’accompagner de certains inconforts (fatigue, vertiges…).

Mais attention : une mesure ponctuelle ne veut rien dire. C’est la répétition de valeurs inhabituelles qui doit retenir l’attention. Une tension un peu haute après une journée chargée ? Rien de grave. En revanche, si cela devient fréquent, mieux vaut consulter.