Faites-vous face à vous pencher pour attacher vos lacets, à monter les escaliers devient un effort et à la raideur matinale de devenir un problème quotidien ? Ces signes souvent évidents peuvent en fait découvrir l’usure de la hanche, qui est beaucoup plus populaire que vous ne le pensez. Longtemps cantonnée aux personnes âgées, elle touche aujourd’hui de plus en plus d’adultes actifs à partir de 35-40 ans

Qu’est-ce qu’une hanche usée exactement ?

Une hanche « usée » signifie une détérioration du cartilage articulaire, ce tissu protecteur qui empêche les os de s’éroder les uns contre les autres. Lorsque ce cartilage tombe ou disparaît, le frottement entraîne des douleurs, des raideurs, et parfois des inflammations : il s’agit de l’arthrose de la hanche (ou coxarthrose).

Les principales causes ?

Un ensemble de facteurs, souvent mélangés :

Tendance génétique : certaines familles sont plus touchées.
Surpoids : chaque kilo supplémentaire augmente la charge sur l’articulation.
Occupations physiques ou sports à répétition : les travaux lourds ou les mouvements répétitifs favorisent l’usure.
Antécédents de blessures (fractures, luxations) ou de maladies articulaires telles que la polyarthrite.

Signes qui devraient vous aider

Raideur matinale qui s’améliore avec le mouvement.
Douleur à la hanche en marchant, en montant des escaliers ou en se levant.
Difficulté à mettre des chaussures, à se pencher.
Sensation de frottement ou de craquement dans l’articulation.
Douleurs à l’aine, à la cuisse ou au genou.
Fatigue musculaire, problèmes d’équilibre, douleurs nocturnes ou sensation de chaleur dans la hanche.

Bonne nouvelle : vous pouvez vivre avec une hanche usée

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir une douleur intense pour faire un mouvement. Un diagnostic précoce peut réduire la progression de l’usure et améliorer la qualité de vie.

Voici quelques solutions suggérées :