Saviez-vous que la façon dont vous dormez tout au long de votre vie peut contribuer au développement de troubles neurologiques ? Vous êtes-vous déjà demandé si la position dans laquelle vous dormez chaque nuit peut affecter votre mémoire et la santé de votre cerveau ? Imaginez que le secret de la protection de votre cerveau réside dans un simple changement de position de sommeil. Le sommeil est beaucoup plus important qu’on ne le pense. Des études récentes ont même montré un lien entre le risque de démence et la position prise pendant le sommeil.

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Nettoyage cérébral nocturne essentiel

Peu de gens savent que notre cerveau subit un processus de nettoyage en profondeur pendant le sommeil, éliminant les produits métaboliques produits par l’activité quotidienne du cerveau. Les neurotoxines sont produites pendant l’activité cérébrale et éliminées la nuit. Jusqu’en 2012, la communauté scientifique croyait que le cerveau était le seul organe qui traitait presque tous ses propres produits métaboliques, ce qui est dû à la barrière hémato-encéphalique qui isole le cerveau du reste du corps. Cette barrière, qui empêche les toxines de pénétrer dans le cerveau de l’extérieur, piège en même temps les toxines à l’intérieur.

En 2012, des chercheurs ont identifié un réseau de transport de fluides dans le cerveau, appelé système glymphatique. Ce système peut être décrit comme des tunnels remplis de liquide autour des vaisseaux sanguins du cerveau. À chaque battement cardiaque, la pression artérielle pousse le liquide à travers ces tunnels, éliminant les déchets neurotoxiques, y compris les protéines bêta-amyloïdes et d’autres produits chimiques qui s’accumulent et perturbent le fonctionnement du cerveau.

Pourquoi le sommeil est essentiel à la santé du cerveau