Apparence : Mince avec de longs membres et peu de graisse corporelle.
Métabolisme : Ils brûlent des calories rapidement.
Avantages : Ils peuvent manger plus sans prendre de poids rapidement.
Les défis comprennent la difficulté à augmenter la masse musculaire.
Conseils :
Concentrez-vous sur la musculation à l’aide de gros poids.
Consommez des aliments riches en calories et en protéines.
2) Apparence mésomorphe
: Athlétique avec des épaules larges et une taille serrée.
Le métabolisme est équilibré et ils acquièrent facilement du muscleAvantages : Ils sont naturellement puissants et musclés.
Les défis comprennent le maintien d’un rapport muscle-graisse sain.
Conseils :
Combinez la force et l’entraînement cardiovasculaire.
Maintenez une alimentation équilibrée pour éviter l’excès de graisse.
3. Endomorphe
