Les bananes et la santé des femmes : un combo puissant

Les bananes ne sont pas seulement une collation pratique et savoureuse, elles offrent également une variété d’avantages pour la santé, en particulier pour les femmes. Voici comment procéder :

1. Équilibre hormonal et soulagement du syndrome prémenstruel

La vitamine B6 contenue dans les bananes aide à réguler les hormones et peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, comme les sautes d’humeur, l’irritabilité et les ballonnements.

Le potassium aide à réduire la rétention d’eau et les crampes.

Idéal pour : Cette période du mois !

2. Soutien à la fertilité et à la grossesse

Riche en folate (vitamine B9) – important pour le développement du fœtus et la prévention des malformations congénitales.

Le potassium et le magnésium soutiennent la fonction musculaire et aident à prévenir les crampes aux jambes pendant la grossesse.

Riche en énergie naturelle – une excellente collation pour lutter contre la fatigue de la grossesse.

Pourboire: Une banane + une poignée de noix = la collation parfaite pour la grossesse.